PARTE #3: EL CALENTAMIENTO (2)
(…) Muy bien. Siéntate sobre tus talones. Arriba, inhalo. En mi exhalación exhalationvoy a mover muñecas wrists en círculos, y al momento de inhalar y subir going up repito.
Nuevamente, abajo down. Eso es. Engancha hook, connect tus manos hands por detrás de tu espalda behind your back. Saca tu pecho stick your chest out. Inhalo.
Exhalo. Voy arriba. Inhalo. En tu exhalación exhalationgiras you turn al lado derecho to the right side. Voy a arriba inhalo. Lado contrario opposite side. Arriba, inhalo.
Bajo I go down, exhalo nuevamente. Quédate stay, remain en cuatro puntos points… (…)